সর্বশেষ সংবাদ


জনপ্রিয়

স্বাস্থ্য বার্তা

হাঁটুর স্পোর্টস ইনজুরি ও করণীয়

বাস্তব সত্য যে, জীবনের কোন না কোন সময় সৌখিন বা পেশাগত খেলোয়ার হাঁটু ইনজুরিতে আক্রান্ত হয় । অনেক খেলোয়ার স্পোর্টস ইনজুরি ভোগান্তির পর খেলায় ফুরো দমে ফিরে আসতে পারে । অনেকে খেলায় ফিরলেও পূর্বের খেলা প্রর্দশন করতে পারে না । আবার অনেক খেলোয়ারকে যথোপযুক্ত চিকিৎসা এবং পরিমিত পরিচর্যার অভাবে খেলোয়ারী জীবনের পরিসমাপ্তি টানতে হয় । শরীরের বড় ও ওজন বহনকারী জোড়াগুলির মধ্যে অন্যতম বিধায় হাঁটু স্পোর্টস ইনজুরিতে আক্রা›ত হয় বেশী । হাঁটু জোড়া তিন হাড়ের সমন্বয়ে গঠিত । হাঁটুতে চারটি প্রধান লিগামেন্ট ও দুইটি মেনিসকাস (তরুনাস্থি) থাকে । লিগামেন্ট হলো ইলাসটিক টিসু যা এক হাড়কে অন্য হাড়ের সাথে যুক্ত করে, জোড়ায় শক্তি প্রদান করে, হাড়ের নড়াচড়ায় অংশ গ্রহন করে এবং জোড়ার স্থিতিশীলতা বজায় রাখে। মেনিসকাস (তরুনাস্থি) শরীরের ওজন সমভাবে উরুর হাড় থেকে পায়ের হাড়ে সরবরাহ করে, হাড়ের প্রয়োজনীয় নড়াচড়ায়  সহায়তা করে এবং জোড়ার দূঢ় অব¯হা বজায় রাখে । ফুটবল, ক্রিকেট, ব্যাস্কেটবল, ভলিবল, হ্যান্ডবল, কাবাডি ও হাডুডু খেলোয়ারদের হাঁটুতে স্পোর্টস ইনজুরি হয় । এ ধরনের অধিকাংশ স্পোর্টস ইনজুরি মচকানো (টুইসটিং) প্রকৃতির । এক খেলোয়ারের সাথে অন্য খেলোয়ারের সংঘর্ষের ফলে হাঁটতেু স্পোর্টস ইনজুরি হয় । অধিকাংশ ক্ষেত্রে সংঘর্ষ ছাড়াই (নন - কনট্র্যাক্ট) বিভিন্ন পরিস্থিতে হাঁটু ও পায়ের বিভিন্ন অবস্থানের জন্য লেগের হাড়ের (টিবিয়া) বাহির বা ভিতর ঘূর্ণন হয় অথবা সামনে বা পিছনে সরে যায় । এ ধরনের আঘাতে হাঁটুর লিগামেন্ট ও মেনিসকাস ইনজুরি হয়ে থাকে । স্পোর্টস ইনজুরিতে লিগামেন্ট বিস্তৃত হতে পারে এবং আংশিক বা সম্পূর্ন ছিড়ে যেতে পারে । হাঁটুর মচকানোর জন্য মেনিসকাসের বিভিন্ন ধরনের ইনজুরি ছাড়াও মেনিসকাস আংশিক বা সম্পূর্ন টিয়ার হতে পারে । ফুটবল, ক্রিকেট,ভলিবল, বাস্কেটবল, হাডুডু ও হকি খেলোয়ারদের মাঝে এনটেরিওর ক্রুসিয়েট ও মিডিয়াল কোল্যাটারাল লিগামেন্ট ইনজুরি বেশী হয় । ৭০% ব্যক্তির এনটেরিওর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরির সাথে মেনিসকাস ইনজুরি থাকে । এ ছাড়াও জোড়ার হাড় (টিবিয়াল স্পাইন) ফ্র্যাকচার হতে পারে ।
 
স্পোর্টস ইনজুরির লক্ষণসমূহ:
  • আক্রান্ত ব্যক্তি আঘাতের সাথে সাথে ”পপ” বা ”ক্র্যাক” শব্দ শুনতে বা বুঝতে পারবে ।
  • প্রথমে তীব্র ব্যথা পরে আস্তে আস্তে ব্যথা কমে আসে। এ ব্যথা হাঁটুর বাহির পার্শ্বে এবং পিছনে অনুভূত হবে । হাঁটু ভাঁজ  বা সোজা করতে গেলে ব্যথা বেড়ে যায় ।
  • আঘাতের প্রথম দশ মিনিটের মধ্যে হাঁটু ফুলে যায় । ú্রথম না ফুললে বার থেকে চব্বিশ ঘন্টা পরও হাঁটু ফুলতে পারে ।
  • পড়ে গেলে, দাঁড়াতে বা হাটতে চেষ্টা করলে মনে হবে হাঁটু ছুটে যাচ্ছে বা বেঁকে যাচ্ছে ।
  • ফুলা ও ব্যথার জন্য হাঁটু নড়াচড়া করা যায় না ।
  • হাঁটু সোজা করতে কষ্ট হয় ।
  • অনেক সময় হাঁটু আটকিয়ে যায়, বেশীক্ষন বসলে রোগী হাঁটুকে নড়াচড়া করিয়ে সোজা করে ।
  • উঁচু নিচু জায়গায় হাঁটা যায় না , সিড়ি দিয়ে উঠা নামা করতে এবং বসলে উঠতে  কষ্ট হয় ।
  • হাঁটু অ¯িহতিশীল বা ছুটে বা ঘুরে যাচ্ছে, এরকম মনে হবে ।
  • দীর্ঘদিন যাবৎ লিগামেন্ট ইনজুরি থাকলে হাঁটুর পেশী শুকিয়ে যায় এবং হাঁটুতে শক্তি কমে যায় ।
  • সঠিক সময়ে চিকিৎসা না পেলে মাঝে মাঝে হাঁটু ফুলে, হাড় ও তরুনাস্থি ক্ষয় হয় এবং অল্প বয়সে ওসটিওআর্থ্রাইটিস হয় ।
 প্রাথমিক করণীয়:
১. হাঁটুকে পূর্ন বিশ্রামে রাখতে হবে ।
২. বরফের টুকরা টাওয়ালে বা ফ্রিজের ঠান্ডা পানি প্লাস্টিকের বেগে নিয়ে লাগালে ব্যথা ও ফুলা কমে আসবে । প্রতি ঘন্টায় ১০ মিনিট বা দুই ঘন্টা পর পর ২০ মিনিট অনবরত লাগাতে হবে । তবে ইহা সহ্যের মধ্যে রাখতে হবে । এই পদ্বতি আঘাতের ৪৮ - ৭২ ঘন্টা পর্যন্ত চলবে ।
৩. হাঁটুতে ইলাসটো কমপ্রেসন বা স্পিøন্ট ব্যবহারে ফুলা ও ব্যথা কমে আসে ।
৪. হাঁটুর নিচে বালিশ দিয়ে হাঁটুকে হার্টের লেবেল থেকে উঁচুতে রাখলে ফুলা কম হবে।
৫. এনালজেসিক বা ব্যথানাশক ওষুধ সেবন ।
৬. হাঁটুর লিগামেন্ট ইনজুরির চিকিৎসা প্রদান করতে সক্ষম এমন চিকিৎসকের কাছে বা সেন্টারে রোগীকে পাঠাতে হবে ।
 
প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা করণীয়:
প্রাথমিক চিকিৎসায় রোগীর ব্যথা ও ফুলা সেরে উঠার পর, হাঁটুর বিভিন্ন শারিরীক পরীক্ষার মাধ্যমে কি কি লিগামেন্ট ইনজুরি হয়েছে এবং এর তীব্রতা নির্ণয় করা যায় । কখনও কখনও  এক্স-রে ও এম. আর. আই. এর সাহায্য নিতে হয় । হাঁটুর লিগামেন্ট বি¯তৃত (স্ট্রেস) ইনজুরি ও মেনিসকাসের ক্ষুদ্র ইনজুরি হলে প্রাথমিক চিকিৎসায় ভালো হয় এবং খেলোয়ার খেলায় ফিরে যেতে পারে। তবে কিছু কিছু আংশিক টিয়ারের ক্ষেত্রে হাঁটুর পেশীর ব্যায়াম ও দৈনন্দিন কাজকর্ম পরিবর্তনের মাধ্যমে সু¯হ থাকা যায় এবং নিয়ন্ত্রিত খেলা খেলতে পারবে। ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট ইনজুরি হলে নতুন করে লিগামেন্ট তৈরী করতে হয় । এর মধ্যে এনটেরিওর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট তৈরী করা জরুরী কারণ ইহা না করলে হাঁটু অভিহিতশীল হবে এবং হাঁটুতে তাড়াতাড়ি ওসটিওআর্থ্রাইটিস হয়ে জোড়া নষ্ট হবে । বর্তমানে হাঁটুর বাহির থেকে টেনডন নিয়ে ছোট দুইটি ছিদ্র দিয়ে আর্থ্রােস্কোপ যন্ত্র  হাঁটুতে প্রবেশ করিয়ে নতুন লিগামেন্ট তৈরী করা হয় । বড় ধরনের মেনিসকাস ইনজুরির হলে রিপেয়ার বা রিমোভ করা হয় । আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারীর পর নিয়মিত ও পরিমিত পরিচর্যার (রিহেবিলিটেশন) মাধ্যমে রোগী দ্রত সুস্থ হয়ে উঠবে এবং খেলায় ফিরে যেতে পারবে। তবে স্পোর্টস ইনজুরি চিকিৎসার চেয়ে বিভিন্ন কলা কৌশল ও উপযুক্ত প্রশিক্ষন লদ্ধ করে একে প্রতিরোধ করাই শ্রেয় ।
 
ডাঃ জি, এম, জাহাঙ্গীর হোসেন
কনসালটেন্ট - হাড়, জোড়া, ট্রমা ও আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারী
আর্থ্রোস্কোপিক সেন্টার : সিটি হাসপাতাল, সাতমসজিদ রোড, লালমাটিয়া, ঢাকা ।
চেম্বার : ডিজিল্যাব মেডিকেল সার্ভিসেস, মিরপুর -১০, ঢাকা ।

জেনারেল স্বাস্থ্য

ঘুমের সঙ্গে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের খুঁজে পেয়েছেন বিজ্ঞানীরা

গবেষণা গবেষকরা ইউকে বায়োব্যাঙ্ক থেকে ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। এটি একটি বৃহৎ বায়োমেডিক্যাল ডাটাবেজ যা স্বাস্থ্য ও ... বিস্তারিত

ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে এই জরুরি তথ্যগুলো আপনিও জেনে রাখুন

ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে এই জরুরি তথ্যগুলো আপনিও জেনে রাখুন সারা দেশেই বেড়েছে ডেঙ্গুর প্রকোপ। এ অবস্থায় ... বিস্তারিত
শিশু স্বাস্থ্য

শিশুর যখন কাশি সমস্যা

কাশি অস্বস্তিকর ও কিছু ক্ষেত্রে মারাত্মক রোগের পূর্বাভাস দিলেও কাশি প্রকৃতপক্ষে রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। শ্বাসতন্ত্র ... বিস্তারিত

শিশুরা খাবারে অরুচি ও প্রতিকার

আজকের ছোট্ট শিশু আগামী দিনের ভবিষ্যৎ। একটি শিশু জন্ম গ্রহণের পর থেকে ছয় মাস পর্যন্ত শুধু ... বিস্তারিত
For Ad
নারী স্বাস্থ্য

জরায়ু ক্যান্সার : কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা,ভ্যাকসিন

জরায়ু ক্যান্সার : কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা,ভ্যাকসিন   নারীদের জরায়ু ক্যান্সারকে বলা হয় সাইলেন্ট কিলার বা ... বিস্তারিত

বিনামূল্যে লাখ টাকার অপারেশন । মানবতার উজ্জল নক্ষ্যত্র অধ্যাপক ডা. সায়েবা আক্তার ।

বিনামূল্যে লাখ টাকার অপারেশন বিনামূল্যে লাখ টাকার অপারেশন করেন অধ্যাপক ডা. সায়েবা আক্তার। অবসরকালীন প্রভিডেন্ট ফান্ডের ... বিস্তারিত
পুরুষ স্বাস্থ্য

ওজন কমাতে বয়স কোনো বাধাই নয়, বলছে নতুন সমীক্ষা

৬০ বছরের ঊর্ধ্বে যাঁদের বয়স, এবং শারীরিক ওজনও বেশি, তাঁরাও শুধুমাত্র নিজেদের জীবনযাপনের ধারা বদলেই অল্পবয়স্কদের ... বিস্তারিত

অণ্ডকোষে ব্যথার নানা কারণ

অণ্ডকোষে ব্যথা হলে কিংবা অণ্ডথলির (যে থলির মধ্যে অণ্ডকোষ থাকে) একপাশে বা দু’পাশে ব্যথা হলে সেটাকে ... বিস্তারিত
যেভাবে ইবোলা ভাইরাস ছড়ায়
সাম্প্রতিক রোগ
বদভ্যাসে কিডনি বেহাল
শিশুর ওষুধ সেবনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
শিশু স্বাস্থ্য
শিশুর বমি
শিশুদের জন্মগত হৃদরোগ
পুরুষের যৌন প্রবৃত্তি বাড়ায় মসলাদার খাবার
জোড়ার আঠালো পদার্থ শুকিয়ে গেলে
ফুসফুস ক্যানসার চিকিৎসায় ‘মাইলফলক’
ত্বকে ক্রিম লাগাবেন যেভাবে
তিন লিটার পানি বয়স কমাল ১০ বছর
গর্ভবতী মা কখন ও কতবার যাবেন চিকিৎসকের কাছে?
খাদ্য ও পুষ্টি
গরমে লেবুর সরবত
রোজায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু টিপস
রক্তের চর্বি কমানোর জন্য খাদ্যের নিয়ম
কলেরা প্রতিরোধে কম দামি সফল টিকা
হঠাৎ বৃষ্টি ও গরমে ঠান্ডা-জ্বর হলে কি করবেন
কৃমিনাশক ওষুধ সেবনের উত্তম যে সময়
রোজাদার রোগীদের ওষুধপথ্য ও সতর্কতা অবলম্বন
অ্যান্টিবায়োটিক ঔষধের ব্যবহারে সতর্ক থাকুন
আদা
প্রশ্নোত্তর : রক্তচাপ
আপনার প্রশ্ন বিশেষজ্ঞের উত্তর
প্রশ্নোত্তর- বিষয়: কিডনি রোগ
হাততালিও হতে পারে প্রতিদিন সুস্থ থাকার হাতিয়ার
প্রতিনিয়ত দাঁতের ক্ষতি যেভাবে করি
গরমে স্বাস্থ্য- সচেতনতা
মস্তিষ্কে কি ঘটে, যখন নারী মাতৃত্ব লাভ করেন
একরাতেই ব্রণ দূর করার কৌশল
মরণব্যাধি ক্যান্সারের যে ১০ টি সতর্কীকরণ ল¶ণ অবহেলা করবেন না
দীর্ঘ ভ্রমণে স্বাস্থ্য সতর্কতা
ভ্রমণে স্বাস্থ্য সতর্কতা
টিনএজারদের ব্রণ সমস্যা ত্বকের সৌন্দর্যহানীর জন্য দায়ী
স্ক্যাবিস বা চুলকানি প্রতিরোধে করণীয়
ত্বকের যেসব রোগে চিকিৎসা একান্ত দরকার
হৃদরোগ প্রতিরোধে আপনি যা করবেন
হৃদরোগ প্রতিরোধে আপনি যা করবেন
প্রচন্ড গলাব্যথা ও টনসিলে ইনফেকশন
নাক-কান-গলার ক্যান্সার হতে সতর্ক ও সাবধান হওয়া
হঠাৎ কানের পর্দায় আঘাত পেলে
পেপটিক আলসারের আদ্যোপান্ত
অ্যালার্জি ও হাঁপানির থেকে পরিত্রাণ
কাশি যখন সমস্যা
দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের অন্যতম কারণ যখন রেটিনা
চোখের নিচের কালো দাগ কমানোর উপায় (১১ অক্টোবর বিশ্ব দৃষ্টি দিবস)
চোখ উঠলে যা করবেন
শীতকালে হাটুর ক্ষতি এড়াতে ১০টি বিষয় জেনে নিন
ঘাড়, মাথা ও বুক ব্যথার লক্ষণ ও চিকিৎসা
সকল প্রকার ব্যথায় কী বাত?
লিভার ডিজিজের অন্যতম ভয়াবহ কারণ এলকোহল
জানুন যকৃতের জন্য ভালো ও মন্দ খাবার কী
ভাইরাল হেপাটাইটিস একটি জটিল ও নিরাময়যোগ্য রোগ (২৮ জুলাই বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস)
প্রশ্নোত্তরে মানসিক রোগ সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ জেনে নিই। (১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস)
হয়তো আপনার ঘরেই আছে সিজোফ্রেনিয়া রোগী
সিজোফ্রেনিয়া একটি অন্যতম মানসিক রোগ (১০ অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস)
হাত-পায়ে জ্বালাপোড়া অনুভব করলে করণীয়
গেঁটে বাত হলে কী করবেন?
বার্ধক্যে যত ব্যথা-বেদনা
জেনে শুনে যেভাবে দাঁতের ক্ষতি করছেন

©2014 Copyright by Micron Techno. All rights reserved.